Cara Hidup Sehat Tanpa Rokok Demi Kesehatan Jangka Panjang

Hidup Sehat Tanpa Rokok untuk Kesehatan Tubuh

Hidup Sehat Tanpa Rokok

Jakarta – Ada banyak sekali fungsi berhenti merokok yang sudah tidak diragukan lagi. Bagi lebih dari satu orang yang sudah jadi pecandu, berhenti merokok bukanlah hal yang enteng dilakukan. Selain menghimpun niat, kamu juga mesti mempunyai alasan yang pasti. Padahal terkecuali dilakukan, berhenti merokok mempunyai sejumlah fungsi bagi bagi kebugaran tubuh secara keseluruhan. Berikut ini lebih dari satu fungsi berhenti merokok:

1. Mengurangi Tingkat Stres

Alih-alih turunkan stres, merokoklah yang sebetulnya tingkatkan stres dikarenakan kadar nikotin di dalamnya. Jika kamu adalah perokok yang tengah mengalami stres, sebaiknya atasi stres bersama dengan pelan-pelan kurangi rokok.

2. Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim

Berhenti merokok sanggup tingkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal selanjutnya berkaitan bersama dengan tingkatkan kualitas pertalian intim seseorang. Manfaatnya adalah pria akan beroleh ereksi yang lebih baik, namun wanita akan mengalami peningkatan rangsangan, sehingga orgasme jadi lebih mudah.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Salah satu fungsi berhenti merokok adalah tingkatkan kebugaran kulit. Hal selanjutnya terbukti bersama dengan perlambatan penuaan wajah dan munculnya keriput. Hal selanjutnya dikarenakan, kulit mendapat lebih banyak nutrisi, juga oksigen. Berhenti merokok juga sanggup mengembalikan kebugaran kulit layaknya semula.

4. Memperbaiki Kadar Kolesterol

Berhenti merokok bukan hanya sanggup tingkatkan kebugaran organ jantung saja, tetapi juga sanggup memperbaiki kadar kolesterol dalam darah. Berhenti merokok sanggup tingkatkan HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik dalam darah, sehingga sanggup turunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Mengatasi Perut Buncit

Manfaat berhenti merokok selanjutnya adalah mengatasi perut buncit. Perut buncit akibat merokok berjalan dikarenakan zat Slot777 dalam rokok sanggup mendorong lemak ke daerah-daerah pusat, juga perut. Jika sudah begitu, timbunan lemak di dalam perut akan nampak lebih banyak, sehingga perut jadi buncit.

6. Memperkuat Otot

Merokok sanggup menyingkirkan massa dan kemampuan otot bersamaan pertambahan usia. Jika dambakan mempunyai otot yang kuat hingga tua, merokok adalah ketentuan paling tepat.

Baca juga: 5 Penyakit Ini Mengintai Perokok Aktif

7. Memperkuat Tulang

Merokok sanggup turunkan kepadatan tulang bersamaan pertambahan usia. Penyakit pada tulang yang berisiko dialami oleh perokok adalah osteoporosis. Salah satu cara yang sanggup dikerjakan untuk melindunginya adalah bersama dengan berhenti merokok.

8. Meningkatkan Penglihatan

Berhenti merokok sanggup mengoptimalkan kemampuan penglihatan seseorang. Hal selanjutnya dikarenakan, merokok sanggup tingkatkan beragam persoalan pada mata, layaknya katarak dan degenerasi makula yang berjalan bersamaan berjalannya usia.

9. Meningkatkan Indera Penciuman dan Perasa

Merokok menyebabkan ujung saraf pada hidung dan mulut perlahan rusak. Tidak heran terkecuali kamu sedikit kehilangan indera penciuman dan perasa. Berhenti merokok sanggup menyebabkan aroma dan rasa makanan jadi lebih enak disantap.

10. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Perokok mempunyai daya tahan tubuh yang rendah, sehingga akan sedikit ada masalah dalam melawan infeksi pada mulut dan gigi. Merokok juga menyebabkan sistem pemulihan infeksi sedikit lebih lambat. Jika dambakan kebugaran gigi dan mulut terjaga bersama dengan baik, disarankan untuk berhenti merokok sekarang juga.

kesehatan jantung

Jalan kaki baik untuk kesehatan jantung

Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Namun, kecepatan berjalan seseorang dapat menjadi faktor penting dalam menentukan manfaat kesehatan dari pekerjaan. Menurut Verywell Health, orang dewasa sebaiknya berjalan lebih cepat dari 3 kilometer per jam (4 hingga 5 km/jam) untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Itu berarti sekitar 100 langkah per menit untuk langkah lambat, atau sekitar 130 langkah per menit untuk langkah cepat. Cara mengetahui kecepatan berjalan

Salah satu https://pilaza.com/ cara untuk menentukan kecepatan ideal Anda adalah dengan memantau kesehatan jantung Anda saat berjalan dengan pelacak kebugaran atau jam tangan pintar.

Anda dapat menghitung detak jantung olahraga ideal Anda menggunakan rumus ini:

Denyut jantung maksimal saat berolahraga

Anda dapat menentukan detak jantung Anda saat berolahraga dengan mengikuti rumus sederhana. Mulailah dengan 220, lalu kurangi usia Anda. Misalnya, jika Anda berusia 50 tahun, detak jantung maksimal Anda saat berolahraga adalah 170 detak per menit. Menentukan detak jantung istirahat

Langkah selanjutnya adalah mengetahui detak jantung istirahat Anda. Misalnya, jika detak jantung istirahat Anda adalah 70 detak per menit, ini akan menjadi dasar perhitungan Anda. Intinya adalah kardio terbaik saat berolahraga

Untuk menentukan detak jantung optimal Anda saat berolahraga, hitung dulu 60% detak jantung istirahat Anda. Kemudian tambahkan detak jantung istirahat. Misalnya, jika hasilnya 60 dan detak jantung istirahat Anda 70, maka detak jantung maksimal Anda saat berolahraga adalah 130 detak per menit.

Kompresi dada bagian atas paling baik dilakukan selama berolahraga

Selanjutnya, hitung 70 persen detak jantung istirahat Anda, lalu tambahkan detak jantung istirahat tersebut.

Misalnya, jika hasilnya 70 dan detak jantung istirahat Anda 70, maka detak jantung optimal saat berolahraga adalah 140 detak per menit.

Kerjasama dengan Cermati Protect, Avrist Assurance Pasarkan Asuransi Kesehatan Digital

Avrist Assurance terus memperkuat ekosistem digitalnya melalui kerja sama dengan salah satu perusahaan pialang asuransi di Indonesia, PT Solusi Solusi Proteksi (Cermati Protect).

Kerja sama ini bertujuan untuk mengkomersialkan slot gacor 777 produk asuransi kesehatan digital Avrist Health Starter. Perjanjian manual digunakan untuk mendukung dan Rabu (03/27/2024).

Jandra, kepala interaksi digital, tersedia dalam program digital, Direktur Domain Dannaan, dan Minformori. Peluncuran kerja sama diawali dengan penandatanganan nota kesepahaman (MoU) dan penandatanganan komite kedua pihak. Kemudian dilanjutkan dengan penyerahan dokumen pendukung dari Avrist ke Cermati dan sebaliknya. Tindakan ditutup saat makan siang yang digunakan untuk rencana bisnis.

Jos mengatakan bahwa kolaborasi dengan CERM adalah langkah demi kaki dalam asuransi asuransi untuk publik. “Ini bukti nyata pemanfaatan teknologi digital untuk meningkatkan akses dan promosi di seluruh lapisan masyarakat,” ujarnya dalam siaran pers yang diterima Senin (1/4/2024).

Selain itu, tambah Jos, kemitraan dengan Cermati merupakan janji kami untuk menghadirkan produk asuransi jiwa digital agar mudah diakses di seluruh kota, di mana pun berada. “Dengan semakin mudahnya mengakses, diharapkan lebih banyak orang dapat memperoleh manfaat dari perlindungan yang lebih komprehensif.”

“Hal ini sejalan dengan visi Avrist yaitu ‘Satu kebijakan di setiap rumah Indonesia’,” tambahnya. Sebagai informasi, Avrist Health Starter merupakan polis asuransi individu yang memberikan perlindungan selama 1 tahun dengan opsi perpanjangan.

Keunggulan utama produk ini adalah memberikan penggantian biaya apabila tertanggung membutuhkan perawatan medis tambahan atau bantuan rumah sakit. Avrist Health Starter hanya tersedia di platform digital Cermati dan dapat diakses di laman www.cermati.com/bisnis-kesehatan.

Willy menekankan manfaat produk Avrist Health Starter. Produk ini, kata dia, menawarkan berbagai manfaat, antara lain manfaat harian rumah sakit yang disiapkan dengan penggantian BPJS jika BPJS menanggung tagihan rumah sakit, pembedahan, biaya pengobatan, perawatan pasien, pengobatan umum di rumah, perawatan lain dan non pasien.

arus kas (tidak ada arus kas). Selain itu, Avrist Health Starter memiliki komponen non tunai. Dengan fasilitas ini, tertanggung cukup menggunakan kartu peserta asuransi saat bertransaksi di rumah sakit. Willy berharap, manfaat lengkap dan akses mudah ini dapat membantu masyarakat yang ingin memiliki produk asuransi kesehatan.

Didorong oleh semangat “Continuing Life”, Avrist Assurance berupaya untuk terus memperluas dan mendukung akses masyarakat terhadap solusi perlindungan asuransi yang tepat. Avrist menyediakan asuransi jiwa dan kesehatan, asuransi pendidikan, pensiun dan asuransi kelompok, baik tradisional maupun syariah, sesuai dengan prinsip “satu solusi”.

Avrist Assurance merupakan perusahaan asuransi jiwa yang didirikan pada tahun 1975. Avrist terus berkembang menjadi salah satu perusahaan asuransi jiwa terkemuka di Indonesia dengan pengalaman lebih dari 45 tahun.

Avrist telah mendirikan berbagai saluran distribusi, seperti korporasi, bancassurance, tunjangan karyawan, kolaborasi digital dan syariah. Avrist menawarkan produk asuransi jiwa, asuransi kecelakaan dan kesehatan, asuransi berbasis syariah, serta asuransi jiwa kredit dan hari tua, baik untuk perorangan maupun bisnis.

Berdasarkan perkembangannya, Avrist mempunyai tiga anak perusahaan (anak perusahaan) yaitu PT Avrist General Insurance, PT Avrist Asset Management, dan Dana Pensiun Lembaga Keuangan Avrist (DPLK). Berdasarkan visi “Visi Avrist di Setiap Rumah di Indonesia”, Avrist berupaya untuk mengedepankan kehidupan yang bermanfaat dan indah bagi karyawan, mitra bisnis, dan pelanggannya. Asuransi Avrist diizinkan dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.

Unik, Gaya Selebgram Saat Nongkrong di Mall

Unik, Gaya Selebgram Saat Nongkrong di Mall

Bagi para wanita, pergi ke mall slot gacor 777 adalah tidak benar satu terapi yang kudu dilakukan. Apalagi, sementara ke mall umumnya kamu menentukan pakaian yang bagus sehingga tampil cantik maksimal. Nah, biar makin lama keren, kamu bisa curi type para selebgram sementara nongkrong di mall tersebut ini, lho!

Jumpsuit ala Vanessa Andrea

Kenyamanan didalam memakai pakaian is a must, ladies! Nggak jika sementara kamu hangout di didalam mall. Nggak kudu banyak effort untuk bersantai di mall bersama teman-temanmu. But, at least kamu kudu tampil chic didalam bergaya casual. Kamu bisa contek type Vanessa Andrea yang satu ini. Cukup bersama jumpsuit simpel tanpa ribet, Marc Jacobs’s cross bag, plus a pair of block heels berwarna senada bersama pakaian wanita, kamu tetap bisa tampil manis, kok!

Elegant Style ala Anaz Siantar

Kamu tahu, kan, jika Anaz Siantar adalah tidak benar satu selebgram yang miliki selera fashion unik dan elegan? Caranya memakai pakaian bisa banget jadi gagasan gayamu. Salah satu type yang bisa kamu tiru adalah yang satu ini, dimana Anaz menentukan sepasang pakaian wanita two pieces one tone berwujud blazer dan celana. Tips memakai pakaian ala Anaz Siantar biar tetap terlihat casual adalah bersama menentukan pakaian berukuran sedikit lebih besar berasal dari ukuran asli, dengan sebutan lain oversized. Kemudian tambahan aksesories layaknya topi termasuk bakal memengaruhi penampilan jadi lebih santai.

Fancy Style ala Olivia Lazuardy

Olivia Lazuardy tetap menentukan pakaian berpotongan feminin dan fancy untuk daily look. Gak jika sementara hangout di mall. Pilihannya jatuh terhadap dress bermotif vertical black stripes bersama detil pita di bagian pinggang. Meski simple, penampilannya tetap all out bersama pemilihan aksesories layaknya topi dan hoop earrings besar dan sebuah tas tangan etnik yang unik. Steal her look, ladies!

Feminine Style ala Nabila Gardena

Feminin nggak kudu kenakan rok atau atasan berenda yang sudah pasti bakal terlihat too much even when you want to hangout inside the mall. Nggak kudu terlihat fancy layaknya Olivia Lazuardy, kamu bisa ikutin outfit pick-nya Nabila Gardena sebagai tips memakai pakaian untuk hangout di mall. Floral embroidery top bakalan bagus banget dipadukan bersama pattern culotte bersama aksen pita terhadap bagian pinggang. Nah, kamu bisa kenakan mules sandals atau strap sandals dan sling bag sehingga terlihat lebih enjoy dan nyaman. Nggak kudu aksesories berlebih, gara-gara pakaian wanita ini udah berhasil mencuri perhatian!

Baca Juga: Beda Operasi Hidung Open Rhinoplasty dan Close Rhinoplasty

Casual Look ala Andira Hadley

Kalau kamu termasuk cewek yang nggak menyukai terlalu banyak effort sementara nongkrong di mall, bukan artinya kamu berdandan seenaknya. Kamu bisa cobain type Andira Hadley yang satu ini. So simpel yet casual, white shirt dan flare jeans nggak bakal bikin kamu malu-maluin. Padukan bersama sebuah ankle boots, atau loafers berwarna gelap. Gaya ini bakal bikin kamu yakin diri banget, deh!

Operasi Hidung

Beda Operasi Hidung Open Rhinoplasty dan Close Rhinoplasty

Operasi hidung atau biasa disebut rhinoplasty menjadi salah satu prosedur kecantikan yang banyak diminati di Indonesia maupun di luar negeri.

Hidung dengan garis yang ramping masih dianggap sebagai penentu kecantikan. Tak heran banyak yang meminati prosesur kecantikan yang satu ini.

Rhinoplasty sendiri dapat bertujuan untuk mengoreksi cedera, cacat bawaan, atau sekedar mempercantik penampilan. Saat ini ada dua jenis rhinoplasty, yaitu open rhinoplasty dan close rhinoplasty.

Lalu apa yang menjadi perbedaan diantara keduanya? Dr. Kosit Eiowchai (Dr.Benz), Specialist Otolaryngologist asal Thailand slot777 login yang merupakan dokter bedah yang pertama kalinya melakukan teknik open rhinoplasty di Thailand menjelaskan perbedaan antara keduanya pada Jumat (15/4/2024), Jakarta Selatan

“Teknik open rhinoplasty ini tidak memakai implant, berbeda dengan close rhinoplasty yang menggunakan implant pada hidung,” jelas dr. Kosit.

Dengan memakai implant, ada kemungkinan bagian yang dioperasi mengalami jebol karena terdapat tekanan pada hidung.

Kelebihan open rhinoplasty

“Dengan teknik open rhinoplasty dokter bisa memperbaiki rekontruksi hidung yang gagal,” lanjutnya.

Teknik open rhinoplasty umumnya menggunakan tulang pada prosesnya, seperti pada hidung Influencer Lucinta Luna yang menggunakan tulang iga. Penggunaan tulang ini akan membuat hasilnya lebih kuat dan mengurangi resiko jebol.

Dr. Kosit sendiri mengatakan Operasi Hidung akan lebih aman menggunakan teknik open rhinoplasty meskipun proses operasinya sulit.

“Jadi lebih aman jika rhinoplasty dengan teknik open ini karena mengurangi resiko terjadinya jebol,” tuturnya.

Anies Baswedan Berharap RUU DKJ bisa Selesaikan Persoalan Jakarta

Mantan Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan ikut serta memberikan tanggapan terkait RUU Daerah Khusus Jakarta (DKJ) yang ketika ini sedang dibahas Pemerintah Sentra. Anies mengharapkan RUU DKJ bisa menuntaskan masalah Jakarta.
“Berdasarkan aku yang penting RUU ini dibentuk untuk menuntaskan masalah yang ada di kawasan Jakarta. Jadi kita lihat ada masalah tanah,” ujar Anies kepada Liputan6.com, Jumat (15/3/2024).
Adapun masalah tanah yang terjadi di Jakarta, seperti Kampung Akuarium, Bukit Duri, dan Kampung Bayan. Dengan adanya kewenangan kepala daerah diyakini bisa menuntaskan masalah tersebut.
Karena banyak di Jakarta ini irisan antara kewenangan pemerintah pusat dan daerah,” ucap Anies.
Anies membeberkan, adanya UU yang spesifik bukan tidak mungkin masalah yang ada di Jakarta bisa dipecahkan dengan baik. Anies menekankan, penyelesaian masalah tersebut bukan soal siapanya yang ditugaskan atau yang ditunjuk atau dipilih saja, tetapi bagaimana RUU DKJ menuntaskan masalah di Jakarta.
“Jakarta ini bukan cuma pusat perekonomian slot mahjong tetapi juga kebudayaan. Aku mengharap dari RUU ini ada penguasaan endomen, dana kekal untuk kegiatan kebudayaan sehingga Jakarta sebagai pusat kegiatan kebudayaan juga bisa maju dan bidang kebudayaan banyak sekali,” jelas Anies.
Adapun masalah lainnya di Jakarta adalah pembangunan infrastruktur dasar, seperti soal air. Anies mencontohkan air minum di Jakarta pasokannya berasal dari luar daerah.
“Air minum di Jakarta pasokannya dari luar, areanya di luar jakarta. Jadi kembali kepada pesan pertama aku RUU ini perlu menjadi solusi atas masalah yang selama ini ada,” jelas Anies.
Anies mengungkapkan, transportasi dan pembangunan infrastruktur dasar perlu, kewenangan yang luas bagi pemangku kawasan untuk bisa menuntaskan masalah. Anies tidak ingin RUU DKJ membuat masalah baru di Jakarta.
“Jangan sampai RUU ini membuat masalah baru yang susah penerapannya, selama ini kan ada badan kerja sama antar pemerintah daerah di jabodetabek nah ini bisa dimaksimalkan kewenangannya,” ungkap Anies.
Dikebut
Sebelumnya, Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian mengharapkan pembahasan Rancangan Undang-Undang Daerah Khusus Jakarta (RUU DKJ) dikebut dalam waktu singkat. Mengingat perannya kepada transisi ibu kota pemerintahan.
Ia mengatakan pembahasan RUU DKJ seharusnya selesai pada 15 Februari 2024 lalu, mengingat adanya batas waktu sejak diresmikannya Undang-Undang Ibu Kota Nusantara (UU IKN). Kemudian, adanya transisi pemerintahan ke depan jadi satu skor perhatian.
Ia mengatakan, skema yang bisa dijalankan adalah dengan dibentuknya Panitia Kerja (Panja) RUU DKJ ini. Kemudian, dibahas bersamaan dengan tim perumus (timus) dan tim sinkronisasi (timsin).
Nah ini 13 Maret sampai tanggal 3 (April) kami kira kita mekanismenya dengan menyusun panitia kerja, kemudian ada timus dan timsin bila berprofesi maraton dan berprofesi konsinyering dibahas satu persatu kami rasa-rasanya Insya Allah ini akan bisa dipecahkan dalam waktu (sidang) ini,\\\” urai Tito dalam Rapat Kerja dengan Badan Legislasi DPR RI, Jakarta, Rabu (13/3/2024).
Ia mengatakan, kerjasama ini bisa dibilang sebagai upaya meringankan beban. Maksudnya, adalah beban atas pembahasan yang belum berlanjut sejak disepakati adanya revisi Undang-Undang DKI Jakarta.
\\\”Sehingga tidak menjadi beban bagi kita, beban tata krama yang telah disepakati bersama,\\\” kata ia.
Jokowi Bersepeda

Jokowi Bersepeda | Ketika Habiskan Liburan dan Sapa Masyarakat

Jakarta – Presiden Joko Widodo atau Jokowi memanfaatkan libur akhir pekan pada Minggu pagi (17/9/2023) untuk bersepeda keliling Kebun Raya Bogor, Jawa Barat.

Berdasarkan keterangan tertulis Sekretariat Presiden, Jokowi mulai mengayuh sepeda dari Istana Kepresidenan Bogor menuju Kebun Raya Bogor sekitar pukul 08.00 WIB.

Presiden Jokowi Bersepeda pun menghentikan slot777 gacor laju sepedanya dan berhenti saat mendengar masyarakat memanggilnya, salah satunya adalah Anggun.

“Teriak-teriak tadi manggil, terus Bapak berhenti. Dipanggil tadi sama Bapak terus foto bareng. Happy banget, akhirnya ketemu juga. Sebelumnya belum pernah bertemu secara langsung,” ujar salah satu warga, Anggun, Minggu (17/9/2023).

Pengalaman serupa dirasakan oleh Endah, warga asli Pacitan yang kini tinggal di Depok. Ia yang sedang bersepeda bersama suami dan kedua anaknya tidak menyangka bakal bertemu Kepala Negara di Bogor.

“Enggak menyangka. Senang ya, ramah ya, diteriaki langsung berhenti Bapak, luar biasa. Langsung, ‘Sini, sini’. Semoga panjang umur, sehat selalu, pokoknya luar biasa Pak Jokowi,” ungkap Endah.

Cerita lainnya datang dari Diana, warga Merauke yang merasa senang bisa membawa anaknya, Samuel, bertemu dan berfoto dengan Presiden Jokowi.

15 langkah mewujudkan pola hidup sehat sepanjang masa

 TIPS MEMULAI HIDUP SEHAT

perlu di ketahui juga pola hidup sehat itu sebenarnya salah satu kunci umur panjang, manfaat pola hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh dan pikiran yang positif.

1. Rajin Olahraga

memulai pola hidup sehat yang pertama,harus rajin berolaragah jangan kawatir anda tidak harus melakukan olahraga yang berat seperti gym.

2. Mengonsumsi Makanan Yang Bergizih

Jika anda ingin hidup sehat maka anda juga harus mengonsumsi makanan yang sehat
seperti sayur dan buah-buahan dan kurangi makanan yang berminyak.

3 Rajin Menjaga Kebersihan

kebersihan juga penting di dalam pola hidup sehat,seperti mencuci tangan dengan bersih sebelum makan dan sesudah beraktifitas.

4. Rutin Memeriksa Kesehatan

Wajib bagi kalian untuk rutin melakakukan pemeriksaan  kondisi kalian setiap bulan,karna kita nggak tau kapan penyakit itu akan datang.

5. Beristirahat Yang Cukup

istirsahat yang cukup dapat membantu mewujudkan pola hidup sehat,dan istirahat juga  menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika kebiasaan hidup sehat ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda.

7. Hindari Kebiasaan buruk

Ke biasaan buruk  itu seperti mengonsumsi alkohol dan merokok berlebihan,untulk menjaga tubuh tetap sehat sepanajang masa sebaiknya jangan ada yang mengonsumsi.

8. Mengelolah Stres

Ternyata tubuh kita juga  tidak hanya di pengaruhi oleh makanan dan aktifitas sehari-hari,tetapi juga ada kesehatan mental,nah makanya itu kita jangan terlalu berpikir yang berlebihan.

9. Pola Makan Teratur

Seperti anda beraktifitas sudah sehari full,dan anda lupa makan,itu juga bisah membuat anda jatuh sakit,makanya itu jangan sampai lupa makan biar aktifitas anda masi banyak.

10. Catat Makanan Yang di konsumsi

jika memiliki masalah berat badan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, Anda bisa mencatat makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Catatan ini bermanfaat untuk mengontrol asupan makanan dan sebagai pengingat, sehingga Anda bisa mengurangi konsumsinya untuk menjaga tubuh lebih sehat.

11. perhatikan kehidupan sehari -hari

Perhatikan kembali hubungan Anda dengan pasangan, keluarga, rekan kerja, atau atasan. Secara tidak langsung, interaksi Anda dengan orang-orang sekitar bisa berdampak terhadap kesehatan mental dan tentu saja tubuh Anda.

 

12. Banyak Minum Air Putih

Air putih juga penting dalam kehidupan sehari-hari mau anda masi sementara beraktifitas atau tidak harus di perbanyak  minum air putih,anda bisah membeli air mineral di supermarket terdekat, dan pastikan air mineral yang mengandung sejumlah mineral.

13. Kurangi Makan Gula

keseringan makan gula, dapat memicuh penyakit diabetes,dan kalu sudah terkena penyakit diabetes ,maka akan rentan terkena berbagai penyakit,makanya itu anda harus mengurangi makan gula.

 

14. Dapatakan asupan vitamin yang cukup

vitamin merupakan komponen penting yang di butuhkan oleh tubuh dan vitamin memiliki

 

 

Usai Diberi Rating 0/0, 2 Turis Malaysia Justru Bagikan Kelebihan Belanja di Pasar Tanah Abang dan Mal di Jakarta

Seorang turis Malaysia baru saja buat heboh di media sosial kala membagikan pengalamannya berlibur pertama kali di Jakarta. Turis bernama Intan nurliana itu menyebut wisata ke Jakarta overrated (ketinggian) lantaran banyak hal.
 
Lewat sederet foto yang diunggahnya ke TikToknya terhadap Rabu, 6 Maret 2024, ia mengaku kecewa lantaran berwisata di Jakarta tak layaknya ekspektasinya. Ia sempat pergi ke Thamrin City untuk berbelanja.
 
Pusat membeli grosiran itu terbilang tidak benar satu favorit wisata membeli di Jakarta. Tapi, ia menyebut daerah selanjutnya bukan seleranya agar ia menilai 0/10. Pengalaman Intan ternyata tidak serupa jauh bersama dengan dia turis Malaysia lainnya yang berwisata membeli ke Jakarta.
 
Dalam sebagian hari terakhir, viral di media sosial tentang warga Malaysia yang membeli busana Lebaran di Pasar Tanah Abang, Jakarta Pusat. Beberapa warga Malaysia tersebut, membagikan pengalaman perjalanan mereka membeli busana di Pasar Tanah Abang lewat TikTok. Meskipun tersedia ulasan negatif yang viral, tetapi sebagian di antaranya membagikan pengalaman positif membeli di Pasar Tanah Abang.
 
Salah satunya adalah Nurin, pemilik account TikTok @nurintashaaa. Lewat sejumlah unggahannya, Nurin muncul sebagian kali membeli busana Raya atau busana Lebaran di Jakarta.
 
Ia mengaku membeli busana Lebaran di Jakarta karena daftar spaceman banyak ragam mode busana yang ditawarkan, jadi dari busana bernuansa etnik Indonesia, bergaya modern, sampai yang unik. Tak cuma Pasar Tanah Abang, ia terhitung menyambangi Thamrin City yang tenar bersama dengan banyak variasi pilihan busana tradisional dan moderen untuk Lebaran.
 
Selain Nurin, warga Malaysia lainnya Nashwa Matin terhitung membagikan keseruannya membeli busana Lebaran di Jakarta, lewat unggahan video di account TikTok, @nashsushi. Ia membeli di Jakarta bersama dengan ibunya karena mendambakan memakai batik Indonesia untuk busana Lebaran.
 
Ingin Kembali Belanja di Jakarta
 
Saya membeli di Jakarta karena ini mencoba batik Indonesia kala Lebaran. Saya pikir harga batik di Malaysia tidak semurah di Jakarta,” tuturnya. Ia pertama kali berbelanja di Jakarta terhadap tahun selanjutnya dan berencana akan ulang untuk membeli busana Lebaran di tahun ini.
 
Menurut Nashwa, banyak variasi mode busana di Jakarta terlampau trendi dan fashionable. “Harganya pun jauh lebih murah dibandingkan bersama dengan di Malaysia,” tulisnya. terhadap Minggu, 10 Maret 2024.
 
Selain membeli baju, Nurin dan Nashwa terhitung menyempatkan diri untuk kulineran, datang ke pusat perbelanjaan moderen atau mal, dan nongkrong di kafe,. Nurin misalnya, terlampau bahagia makan di restoran Padang yang miliki cita rasa khas rempah-rempah Indonesia.
 
Pengalaman keduanya kontras bersama dengan turis Malaysia lainnya, Intan Nurliana. Pemilik account @intanurliana itu menyebut wisata ke Jakarta overrated (ketinggian) lantaran banyak hal yang mengecewakan.
 
Lewat sederet foto yang diunggahnya ke TikTok terhadap Rabu, 6 Maret 2024, ia mengaku kecewa lantaran berwisata di Jakarta tak layaknya ekspektasinya. Kesan pertamanya adalah kotor seraya menampilkan potret suasana tidak benar satu pinggir jalan yang dipenuhi pedagang kaki lima, kala pejalan kaki terpaksa berlangsung di pinggir jalan, di samping kendaraan yang lalu-lalang.
 
Turis Malaysia dan Rating Wisata Jakarta
 
Ia terhitung menyebut Jakarta semrawut sambil menyatakan potret pedagang kaki lima lain yang berjualan di tidak benar satu sudut trotoar Jalan Thamrin. Tak jauh dari PKL, terdapat kantung sampah hitam yang besar ditaruh begitu saja. Ia terhitung memprotes warung yang melayani orang makan di pinggir jalan.
 
Pengalaman buruknya masih berlanjut kala ia memesan makanan di daerah yang disebutnya restoran. Menurut Intan, gelas yang dipakai berjamur dan nasi goreng yang ia pesan mempunyai kandungan ulat.
 
“Padahal, muncul elo je kan dalam gambar ini,” tulisnya dalam potret yang menampilkan nasi goreng. Intan terhitung sempat pergi ke Thamrin City untuk berbelanja. Pusat membeli grosiran itu terbilang tidak benar satu favorit wisata membeli di Jakarta, lebih-lebih untuk memenuhi kebutuhan Ramadan dan Lebaran. Tapi, ia menyebut daerah selanjutnya bukan seleranya agar ia menilai 0/10.
 
Intan terhitung menilai tidak baik hotel yang diinapinya. Ia mengaku harga kamar hotel itu murah, tetapi harus dibayar bersama dengan lebih kurang lorong hotel yang kotor dan tikus sebesar kucing. Meskipun begitu, dia selalu mendapat kesan baik, lebih-lebih dari keramahan supir Grab yang mengantarnya berkeliling di Jakarta. 

Kenali Penyebab Micropenis dan Cara Mengatasinya

Micropenis adalah kondisi ketika penis memiliki ukuran lebih kecil dari normal. Kondisi ini biasanya sudah dapat dideteksi sejak bayi atau anak-anak. Meski begitu, micropenis tergolong sangat jarang terjadi, tepatnya hanya terjadi pada 0,6 persen pria di dunia.

Pria dengan micropenis tetap memiliki bentuk dan penampilan penis yang normal. Jadi, perbedaannya hanya pada ukuran. Namun, micropenis terkadang juga dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih rendah, sehingga tingkat kesuburan bisa jadi lebih rendah.

Berbagai Penyebab Micropenis Micropenis bisa terjadi sendiri atau bersamaan dengan kelainan lain. Berikut adalah beberapa penyebab micropenis:

Gangguan hormon Gangguan hormon merupakan faktor utama yang menyebabkan terjadinya micropenis. Saat di dalam kandungan, tubuh bayi yang mengalami micropenis tidak judi bola memproduksi cukup banyak hormon androgen, terutama hormon testosteron. Kemungkinan lain, bayi dapat memproduksi hormon ini, tetapi tidak bisa meresponsnya dengan normal.

Gangguan hormon yang terjadi pada penderita micropenis umumnya disebabkan oleh hipogonadisme sekunder atau hipogonadisme hipogonadotropik (HH). Pada kondisi ini, kelenjar hipotalamus pada otak tidak dapat mengeluarkan cukup hormon yang berfungsi untuk memproduksi hormon androgen.

Paparan zat berbahaya Studi mengungkapkan bahwa paparan janin terhadap zat berbahaya, seperti pestisida dan bahan kimia lainnya, bisa menjadi penyebab terjadinya micropenis dan kelainan kongenital lainnya.

Selain yang telah disebutkan di atas, micropenis juga bisa terjadi karena faktor keturunan. Tak hanya itu, micropenis umumnya juga bisa terjadi bersamaan dengan kelainan lain akibat kelainan kromosom, seperti sindrom insensitivitas androgen (AIS), sindrom Klinefelter, sindrom Turner, dan Down syndrome.

Cara Mengatasi Micropenis Penanganan micropenis pada anak-anak berbeda dengan orang dewasa. Berikut adalah penjelasan lengkap yang perlu Anda ketahui dalam mengatasi micropenis:

Terapi hormon Pada dasarnya, micropenis akan lebih mudah jika diatasi sejak dini. Mengingat alat kelamin bayi maupun balita masih berkembang, pengobatan dengan terapi hormon dinilai dapat berpengaruh secara signifikan dalam mendukung pertumbuhan penis.

Terapi ini dilakukan untuk menstimulasi pertumbuhan penis yang normal. Saat terapi hormon, bayi atau anak akan diberikan suntikan testosteron atau gel/salep berisi testosteron yang langsung dioleskan pada pada alat kelamin.

Terapi ini paling efektif jika dilakukan pada anak di bawah 3 tahun, tetapi masih dapat bermanfaat bagi anak laki-laki di bawah 8 tahun.

Phalloplasty Phalloplasty merupakan prosedur pembedahan yang lebih sering dilakukan pada pria usia remaja atau dewasa. Phalloplasty dilakukan untuk memodifikasi micropenis menjadi ukuran normal.

Meski begitu, perlu dipahami juga bahwa terkadang phalloplasty memiliki beberapa risiko efek samping, seperti disfungsi ereksi dan gangguan pada saluran kandung kemih.

Memiliki micropenis sering kali membuat pria dewasa merasa cemas dan hilang percaya diri, terutama saat sedang melakukan hubungan intim bersama pasangan. Dalam hal ini, bisa jadi dibutuhkan bantuan psikolog untuk memberikan konseling mengenai bagaimana seseorang melihat dirinya.

Wisata Romantis Di Italia Yang Wajib Di Datangi

Wisata Romantis Di Italia Yang Wajib Di Datangi

Italia adalah salah satu negara yang paling romantis di dunia, dengan pemandangan alam yang indah, arsitektur klasik yang megah, dan budaya kuliner yang lezat. Berikut adalah beberapa tempat wisata romantis di Italia yang wajib dikunjungi:

  1. Venice: Terkenal dengan kanal-kanalnya yang indah, Venice adalah tempat yang sangat romantis untuk berjalan-jalan bersama pasangan. Naik gondola di kanal-kanal Venice saat matahari terbenam adalah pengalaman yang tidak terlupakan.
  2. Florence: Kota ini dipenuhi dengan seni, sejarah, dan keindahan arsitektur yang membuatnya menjadi destinasi slot gacor microgaming romantis. Kunjungi Piazza Michelangelo untuk melihat pemandangan panorama Florence yang menakjubkan bersama pasangan Anda.
  3. Rome: Kota abadi ini menawarkan berbagai atraksi romantis, seperti Trevi Fountain yang megah, Spanish Steps yang romantis, dan pemandangan indah dari Villa Borghese. Jangan lupa untuk menikmati makan malam romantis di salah satu trattoria yang tersembunyi di jalan-jalan kecil kota.
  4. Amalfi Coast: Pantai ini menawarkan pemandangan laut Mediterania yang menakjubkan, pohon-pohon lemon yang hijau, dan desa-desa yang indah di tebing-tebing terjal. Nikmati waktu bersama pasangan dengan menjelajahi kota-kota pantai seperti Positano, Amalfi, dan Ravello.
  5. Cinque Terre: Terdiri dari lima desa pesisir yang indah di tebing-tebing pantai Liguria, Cinque Terre adalah tempat yang sangat romantis untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Anda dapat menjelajahi desa-desa yang berwarna-warni, menikmati makanan laut segar, dan menikmati pemandangan pantai yang menakjubkan.
  6. Lake Como: Danau yang indah ini dikelilingi oleh pegunungan Alpen yang megah dan vila-vila mewah yang menawan. Menyewa perahu untuk mengelilingi danau, menjelajahi desa-desa tepi danau yang cantik, serta menikmati makan malam romantis di tepi danau adalah pengalaman yang sempurna untuk pasangan.
  7. Verona: Terkenal sebagai kota Romeo dan Juliet, Verona dipenuhi dengan romantisme dan keindahan arsitektur klasik. Jelajahi jalan-jalan berbatu yang indah, kunjungi Casa di Giulietta, dan nikmati makan malam romantis di salah satu restoran kota yang menawan.

Itulah beberapa tempat wisata romantis di Italia yang wajib dikunjungi untuk pasangan yang mencari pengalaman romantis yang tak terlupakan. Dengan pemandangan alam yang indah, arsitektur klasik yang megah, dan budaya kuliner yang lezat, Italia adalah tempat yang sempurna untuk menghabiskan waktu bersama pasangan Anda.